Hay palabras que suenan a catástrofe cuando salen de la boca de un niño. Una de ellas es «me aburro». Basta con que esa frase aparezca para que salten todas las alarmas. Los adultos se activan como si se hubiera declarado un incendio emocional y enseguida buscan soluciones: pantallas, juegos, excursiones improvisadas o cualquier cosa que evite ese temido estado de no hacer nada. Pero, ¿y si el aburrimiento no fuera un problema? ¿Y si, en lugar de evitarlo, enseñáramos a los niños a vivirlo como una oportunidad?
Como psicólogo en Valencia, acompaño a muchas familias en el desafío de criar niños en un mundo saturado de estímulos, donde el silencio y la inactividad parecen enemigos. Pero aburrirse es un arte, una habilidad que, si se cultiva bien, puede convertirse en una de las herramientas más valiosas para el desarrollo emocional y cognitivo infantil.
La fobia al aburrimiento moderno
Hoy en día tenemos más herramientas que nunca para mantener a los niños entretenidos. Tablets, consolas, canales infinitos, aplicaciones educativas, actividades extraescolares que ocupan cada rincón de la semana. Parece que hemos declarado la guerra al aburrimiento, como si fuera una plaga a erradicar. Pero cuanto más lo evitamos, más frágiles hacemos a los niños frente a él.
El aburrimiento no es un enemigo. Es un espacio vacío que invita a la creación, a la introspección y a la autonomía. Es en esos momentos de «no saber qué hacer» cuando el cerebro infantil empieza a imaginar, a explorar, a inventar. Pero para eso, hace falta acompañar el proceso sin llenar el hueco de inmediato con entretenimiento instantáneo.
El valor de no hacer nada
La sociedad actual valora la productividad, la ocupación constante, la agenda llena. Incluso los niños parecen tener su propio calendario ejecutivo. Pero aprender a no hacer nada también es una habilidad valiosa. Porque en ese «nada» se esconde un todo: el desarrollo de la paciencia, la tolerancia a la frustración, la capacidad de estar con uno mismo sin huir.
En consulta muchas veces veo niños que no saben estar quietos, que necesitan estímulo continuo para sentirse bien. Y eso no es culpa suya, sino una consecuencia del entorno que les rodea. Enseñar a aburrirse es también enseñar a habitar el tiempo de otra manera, sin la presión de tener que estar haciendo algo todo el tiempo.
Creatividad: la hija secreta del aburrimiento
Muchos inventos, juegos y mundos imaginarios han nacido del aburrimiento. Esa sensación de vacío activa una parte del cerebro que busca llenar el espacio de forma creativa. Cuando un niño no tiene una pantalla delante ni una actividad planificada, su mente empieza a funcionar de forma distinta. Aparecen personajes, historias, experimentos improvisados, construcciones absurdas y geniales.
El juego libre, ese que no tiene reglas ni objetivos preestablecidos, surge con más facilidad cuando no hay estímulos externos dominando la atención. Y ese tipo de juego es oro puro para el desarrollo emocional y cognitivo. Porque allí el niño no solo se entretiene: también se conoce, se expresa, se reafirma.
Tolerancia a la frustración: otro regalo escondido
Aburrirse puede frustrar. Y eso está bien. Porque la frustración es parte de la vida, y cuanto antes aprendan a gestionarla, más recursos tendrán para afrontar los retos futuros. Cuando un niño dice «me aburro» y no recibe una solución inmediata, se enfrenta a un reto: crear algo por sí mismo, esperar, tolerar el tiempo sin recompensa inmediata.
Ese proceso, aunque al principio incomode, fortalece. Hace al niño más autónomo, más paciente, más creativo. Pero para que esto ocurra, el adulto también tiene que tolerar la incomodidad, resistir la tentación de intervenir rápido y confiar en la capacidad del niño para encontrar su propio camino.
El aburrimiento compartido también enseña
A veces pensamos que aburrirse es algo solitario. Pero también puede ser compartido. Estar juntos sin hacer nada especial, simplemente pasear, mirar las nubes, leer cada uno su libro o dejar que el tiempo pase sin urgencia. Ese tipo de experiencias enseñan que la conexión no siempre necesita acción constante, que también puede habitar el silencio y la calma.
En la familia, aprender a aburrirse juntos puede ser una oportunidad para fortalecer el vínculo, para descubrir nuevas formas de estar, para bajar el ritmo y recordar que no todo tiene que ser útil o espectacular. A veces, lo más valioso está en lo sencillo.
Psicólogo en Valencia para acompañarte en la crianza consciente
Si sientes que tu hijo se aburre con facilidad, que necesita estímulos constantes o que no sabe qué hacer sin una pantalla delante, no estás solo. Desde mi consulta de psicología en Valencia, acompaño a familias que quieren criar desde un enfoque más consciente, que quieren entender el comportamiento infantil y acompañar el crecimiento emocional desde la calma y el respeto.
El aburrimiento no es un fallo. Es una oportunidad. Y enseñar a los niños a gestionarlo es uno de los mejores regalos que les puedes hacer. Porque cuando aprenden a estar con ellos mismos, a crear desde el vacío y a tolerar el silencio, estás sembrando semillas de salud mental para toda la vida.
